1.強(qiáng)化自信，笑迎高考
（1）一年來的復(fù)習(xí)，特別是半年來的沖刺，考試大綱要求的內(nèi)容大家已經(jīng)掌握，萬事俱備，只需相信自己的水平。
（2）不管你現(xiàn)在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，對于自己的缺點(diǎn)和不足不要過多自我責(zé)備，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發(fā)自信心，別忘了每天都帶著信心起床。
（3）當(dāng)前備考階段，不是看大家是否能復(fù)習(xí)更多的知識，而是能不能堅持更久。因此，保持對未來生活的希望，保持對學(xué)習(xí)的掌控感和成就感，在中等壓力的狀態(tài)下，進(jìn)行張弛有度的生活和學(xué)習(xí)，才有助于取得良好的考試效果。
2.查漏補(bǔ)缺，科學(xué)應(yīng)考
（1）這個時候?qū)嵙σ呀?jīng)定型，水平基本不會有顯著提高。因此主要進(jìn)行一些提綱挈領(lǐng)的復(fù)習(xí)，即考前復(fù)習(xí)要有所側(cè)重，特別是檢查一下重點(diǎn)內(nèi)容的掌握情況，以及自己最薄弱的、經(jīng)常出錯的地方，把自己的錯題再看一看，適當(dāng)做一點(diǎn)“熱身題”。
（2）第一，抓每門課的大脈絡(luò)，不鉆細(xì)節(jié)，保持良好的生活和學(xué)習(xí)節(jié)奏；第二，復(fù)習(xí)自己擅長的學(xué)科和基礎(chǔ)知識，保持掌控感和成就感。高考大約80%—90%是考基礎(chǔ)知識和中等難度的題目，平時練了會了，知識上就基本沒有問題。
（3）不妄自尊大，不妄自菲薄。要正確評估自己的學(xué)習(xí)水平，不要妄自尊大，不切實(shí)際地沖好學(xué)校；也不要妄自菲薄，覺得自己什么學(xué)校都考不上。
3.悅納自己，優(yōu)化情緒
（1）高考前很容易浮躁，覺得好像沒什么事可做，實(shí)際上又有很多事要做，就有點(diǎn)驚慌失措的樣子?？记俺霈F(xiàn)興奮、精神緊張、焦慮、飲食腸胃變化等身心狀態(tài)表現(xiàn)，這是一種正常的心理反應(yīng)，我們不必過于擔(dān)心。
（2）我們要明確高考是在為自己的目標(biāo)和理想而努力，而不是為了其他人。
（3）如果某一時刻厭學(xué)的情緒特別強(qiáng)烈，可以適當(dāng)?shù)胤砰_書本，腦子里不要想關(guān)于學(xué)習(xí)的問題，聽一些舒緩柔和的音樂或去一些安靜的地方，放松自己的心情和壓力。
4.自我減壓，輕裝上陣
（1）回歸基礎(chǔ)，回歸課本，不要買新輔導(dǎo)書，有不懂的就找老師答疑。這個時候，高三年級所有的學(xué)科老師應(yīng)該從早到晚都在學(xué)校陪伴學(xué)生，為學(xué)生輔導(dǎo)答疑，同學(xué)們要抓住最后的機(jī)會。
（2）不可能把每個細(xì)枝末節(jié)都復(fù)習(xí)到，不要追求完美。若最后一天都沒解決的問題，那就把它當(dāng)作不會考的題，可能太細(xì)了，考不到的，一定要讓自己的心安定下來。
（3）在這10天里，用呼吸、音樂、肢體放松來調(diào)節(jié)情緒，讓環(huán)境處于一個良好的氣氛中，不想考試后的事，不與人爭論問題，不急不躁、心平氣和地對待考前的事情。
