《Time》集合了一堆NB科學(xué)家告訴你：做這10件事真的可以讓孩子更聰明
是什么使孩子從嬰兒成長(zhǎng)到青少年的過(guò)程中，變得越來(lái)越聰明？科學(xué)告訴你，有10件事可以幫得上忙：
1. 音樂(lè)課
簡(jiǎn)單明了：研究顯示音樂(lè)課能使人變得更聰明。
關(guān)于IQ測(cè)試的追蹤實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，與對(duì)照組相比，實(shí)驗(yàn)組(加強(qiáng)音樂(lè)課參與)的孩子在一段時(shí)間之后呈現(xiàn)出IQ水平的全面增長(zhǎng)。這個(gè)實(shí)驗(yàn)不只涵蓋IQ值測(cè)試，還包括考試成績(jī)、學(xué)術(shù)成果等IQ相關(guān)表現(xiàn)的衡量。
事實(shí)上，音樂(lè)訓(xùn)練能夠幫助每一個(gè)人的智力發(fā)展，無(wú)論年長(zhǎng)還是年幼。
越來(lái)越多的研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，音樂(lè)訓(xùn)練有利于提升學(xué)生在課堂上的學(xué)習(xí)能力。美國(guó)西北大學(xué)的一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，老年人同樣能從音樂(lè)訓(xùn)練中獲益，能幫助抵御老年癡呆等老齡化的有害影響。
2. 四肢發(fā)達(dá)就一定頭腦簡(jiǎn)單，是無(wú)稽之談
有些愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子之所以成為學(xué)習(xí)不好的家伙，是因?yàn)樗麄兓颂嗟臅r(shí)間在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，而不是在圖書館。但是，如果能確保孩子在這兩者比較均衡地貢獻(xiàn)時(shí)間，那他還會(huì)變成頭腦簡(jiǎn)單四肢發(fā)達(dá)的笨蛋嗎？
事實(shí)上恰恰相反，研究顯示，保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣能增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力。
德國(guó)科學(xué)家在2007年的一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)后，大腦接收新詞匯的速度能夠提升20%。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能激活腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子（brain derived neurotrophic factor，縮寫為BDNF），而BDNF則能促進(jìn)掌管記憶力、邏輯等高層次學(xué)習(xí)能力的那部分大腦的神經(jīng)元的增長(zhǎng)。
另一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)是，科學(xué)家組織了一群志愿者，督促他們進(jìn)行持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，并且每天追蹤拍攝他們的腦圖……在三個(gè)月之后，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大腦中負(fù)責(zé)記憶力的海馬回（hippocampus）的毛細(xì)血管容量（即意味著血流量）擴(kuò)充了30%，這是一個(gè)非常驚人的發(fā)現(xiàn)。
3. 不要讀給孩子聽(tīng)，和他一起讀
你家孩子正在啟蒙閱讀能力嗎？在你讀給他聽(tīng)的時(shí)候，不要讓他只盯著書上的圖片看，把他的注意力拉到文字上來(lái)。和他一起讀，而不是讀給他聽(tīng)。
研究顯示，這將幫助孩子奠定閱讀的基本能力?？茖W(xué)家建議，只有明確地專注于培養(yǎng)孩子自身的閱讀能力，這樣的親子閱讀才能對(duì)孩子早期的語(yǔ)言能力發(fā)展達(dá)成有效的推進(jìn)。（編者注：這一點(diǎn)是基于英語(yǔ)的文字特性，不一定適用于漢字。）
4. 剝奪睡眠將使孩子變笨
研究發(fā)現(xiàn)：缺少1小時(shí)的睡眠，將使6年級(jí)的大腦水平下降至4年級(jí)的大腦水平，這是因?yàn)槭?小時(shí)睡眠的大腦狀態(tài)，就等同于大腦認(rèn)知能力瞬間倒退2年。學(xué)習(xí)成績(jī)和平均睡眠時(shí)間之間存在著明確關(guān)聯(lián)。
明尼蘇達(dá)大學(xué)的Kyla Wahlstrom博士在針對(duì)7000名高中生的研究中發(fā)現(xiàn)，成績(jī)經(jīng)常得A的孩子比經(jīng)常得B的孩子的平均睡眠時(shí)間至少多出15分鐘，而經(jīng)常得B的孩子比經(jīng)常得C的孩子的平均睡眠時(shí)間至少多出15分鐘，以此類推。Wahlstrom博士的這個(gè)數(shù)據(jù)幾乎是布朗大學(xué)的Carskadon博士早年進(jìn)行的針對(duì)3000名羅德島高中生的研究結(jié)果的完美復(fù)制。雖然，以每15分鐘進(jìn)行計(jì)算只是個(gè)平均值，但這兩項(xiàng)研究成果的一致性已經(jīng)顯而易見(jiàn)，并指向同一個(gè)清晰的結(jié)論，那就是：睡眠不足將致使大腦的認(rèn)知能力倒退。
5. 沒(méi)有自律能力，IQ就沒(méi)有意義
a. 假如要預(yù)言孩子將來(lái)人生的成功程度，自制力的影響力遠(yuǎn)勝于智商天賦。
大量的研究已經(jīng)證實(shí)，自制力是個(gè)人成功最重要的基石之一……具備高度自制力的學(xué)生在任何一項(xiàng)學(xué)術(shù)成績(jī)上都能勝過(guò)那些容易沖動(dòng)的同齡人-因?yàn)樗麄兏偬诱n，更少把時(shí)間花在看電視等消遣玩樂(lè)上，更主動(dòng)地在學(xué)習(xí)中投注努力。依據(jù)自制力水平來(lái)預(yù)測(cè)孩子的學(xué)業(yè)成績(jī)，比依據(jù)IQ值要準(zhǔn)確很多。
b. 好成績(jī)更多地來(lái)源于勤奮，而不是天生的智商。
調(diào)查顯示，勤奮指數(shù)可以預(yù)言職場(chǎng)的成功程度，然而它可以預(yù)言的還不止于此。勤奮的人能夠在學(xué)校取得更好的學(xué)習(xí)成績(jī)，更少涉入犯罪，婚姻也更為持久穩(wěn)定，甚至更加長(zhǎng)壽-因?yàn)樗麄兏俪聊缬谖鼰?、酗酒等不良生活?xí)慣，他們更少中風(fēng)，更少高血壓，甚至更少罹患阿爾茨海默氏癥（新東方家庭教育注：一種進(jìn)行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，俗稱老年癡呆癥）。
c. 擁有什么對(duì)孩子的人生最好？那就是堅(jiān)韌。
近年來(lái)最震撼美國(guó)教育界的一項(xiàng)研究成果就是：成功最好的預(yù)言家是"GRIT堅(jiān)韌"這一項(xiàng)非認(rèn)知技能，而不是以智商為代表的認(rèn)知技能。"堅(jiān)韌"用一句話定義就是：朝著長(zhǎng)期目標(biāo)而努力不懈的毅力與激情。
6. 學(xué)習(xí)是一個(gè)積極主動(dòng)的過(guò)程
像愛(ài)因斯坦寶寶(Baby Einstein)之類的早教訓(xùn)練視頻從長(zhǎng)期來(lái)看對(duì)孩子的語(yǔ)言能力和智力發(fā)展是沒(méi)有幫助的，甚至?xí)蚊缰L(zhǎng)，讓孩子變笨。
生物學(xué)家John Medina在研究中發(fā)現(xiàn)，愛(ài)因斯坦寶寶(Baby Einstein)之類的早教訓(xùn)練對(duì)目標(biāo)對(duì)象(17月-24月的嬰兒)的詞匯量的增長(zhǎng)沒(méi)有積極的幫助，甚至實(shí)際上是有害的。每天花大量的時(shí)間看Baby Einstein視頻的嬰兒，他們每天學(xué)習(xí)和理解到的詞匯量比根本不看這些視頻的嬰兒平均少6-8個(gè)單詞。
真正的學(xué)習(xí)不是被動(dòng)灌輸?shù)?，而是主?dòng)尋求的。
紐約時(shí)報(bào)暢銷書《The Talent Code》中建議：在學(xué)習(xí)知識(shí)時(shí)，不能只是聽(tīng)和讀，而要測(cè)試自己對(duì)知識(shí)的理解。
我們的大腦在漫長(zhǎng)的進(jìn)化過(guò)程中是通過(guò)"做些什么"來(lái)學(xué)習(xí)的，而不是光靠聽(tīng)和讀。這就是為什么對(duì)于很多技能的學(xué)習(xí)，比起死記硬背，花2/3的時(shí)間測(cè)試和思考自己對(duì)知識(shí)的理解，學(xué)習(xí)效果會(huì)更好，因?yàn)檫@樣就從被動(dòng)學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變成了主動(dòng)學(xué)習(xí)，這就是2/3定律。
7. 吃得好，才能學(xué)得好
最好每天都讓孩子們吃得健康，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)孩子吃什么跟學(xué)習(xí)成績(jī)也有關(guān)系。
每個(gè)人都知道在考試日必須吃好一頓健康早餐。高碳水化合物、高纖維、易消化的食物，比如燕麥片，是最好的選擇之一。然而，你可能不知道的是，考試前一個(gè)星期吃的是什么，對(duì)考試也有影響。一項(xiàng)以大學(xué)生為調(diào)查樣本的研究顯示，連續(xù)5天主要進(jìn)食高脂肪、低碳水化合物、難消化的食物（比如肉類、芝士、奶油等）之后，他們的專注力和思考速度明顯下降了。
8. 快樂(lè)的孩子 = 成功的孩子
快樂(lè)的孩子更有可能成長(zhǎng)為才華橫溢、成就斐然的人才。
擁有幸福感在這個(gè)強(qiáng)調(diào)成功的功利世界具備巨大的優(yōu)勢(shì)。海量的調(diào)查研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，平均來(lái)看，快樂(lè)的人在工作和戀愛(ài)上都能比不快樂(lè)的人獲得更多的成功機(jī)會(huì)。他們能得到更好的業(yè)績(jī)?cè)u(píng)估，更多機(jī)會(huì)獲得受人尊敬的工作，甚至收入更高。他們更容易得到美滿婚姻，并且婚后生活維系得更和諧幸福。
9. 同齡小伙伴至關(guān)重要
眾所周知，父母的基因?qū)⒆佑兄镜挠绊懀⒆拥南忍熘橇λ胶拖忍煨愿裉刭|(zhì)都由他們的父母決定。那么在后天培養(yǎng)過(guò)程中，是誰(shuí)對(duì)孩子行為的影響最大呢？就是同齡人。
在家有很好的鄰居小伙伴，進(jìn)入學(xué)校之后確保你的孩子和很優(yōu)質(zhì)的孩子交上朋友，這會(huì)給孩子帶來(lái)非積極的進(jìn)步。
經(jīng)濟(jì)學(xué)家Bruce Sacerdote在達(dá)特茅斯學(xué)院進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，寢室室友對(duì)大學(xué)生GPA學(xué)分績(jī)點(diǎn)的影響非常大。他發(fā)現(xiàn)GPA比較低的學(xué)生在和GPA高的同學(xué)成為室友之后，他們的GPA普遍提高了，反之亦然。
10. 相信孩子們
相信你的孩子能變得越來(lái)越優(yōu)秀，這種信任會(huì)讓孩子變得更好。
社會(huì)心理學(xué)家Rosenthal曾經(jīng)以小學(xué)生為研究對(duì)象進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)跟蹤實(shí)驗(yàn)：讓老師隨機(jī)在班里選擇一些學(xué)生，給他們冠以"學(xué)習(xí)能手"的稱號(hào)。之后這些孩子和班里其他孩子一樣正常上課，并沒(méi)有得到任何額外的學(xué)習(xí)幫助。然而，到期末的時(shí)候。被隨機(jī)歸為"學(xué)習(xí)能手"的那群孩子幾乎所有人都至少提升了10個(gè)點(diǎn)的IQ值，其中有30%的孩子提升了22個(gè)點(diǎn)及以上的IQ值
希望能有更多的人明白，音樂(lè)、體育、親子互動(dòng)、更充足的睡眠、給予快樂(lè)和信任等能夠帶給孩子更強(qiáng)大的力量，和更美好的未來(lái)。
